01
Ponad 410 m²
Duża przestrzeń treningowa do sportów walki i przygotowania motorycznego.
Klub otwarty - nabór cały czas trwa
Strefa Uderzeń.
Sporty walki w Rzeszowie.
Treningi kickboxingu, boksu i przygotowania motorycznego w Rzeszowie. Grupy dla początkujących, zaawansowanych, dzieci, młodzieży i kobiet. Ponad 410 m² przestrzeni treningowej, ring bokserski i trenerzy z doświadczeniem zdobywanym również na najwyższym poziomie sportowym.
410+ m²
powierzchni treningowej
16 m²
ring bokserski
2 x 25 m²
sale treningów personalnych
~250
miejsc parkingowych
Dołącz do Strefy
Pierwszy trening za darmo.
Nabór do grup trwa przez cały czas. Nie musisz czekać na nowy semestr ani specjalną rekrutację. Wybierz zajęcia z grafiku i skontaktuj się z nami przed pierwszym treningiem.
Klub sportów walki w Rzeszowie
Przestrzeń stworzona do prawdziwego treningu.
Strefa Uderzeń to klub boksu i kickboxingu w Rzeszowie, w którym możesz trenować rekreacyjnie, rozwijać technikę, poprawiać przygotowanie fizyczne albo przygotowywać się do zawodów.
02
Ring bokserski 16 m²
Sparingi, praca zadaniowa i przygotowanie do realnych warunków walki.
03
2 sale personalne
Dwie dodatkowe sale po 25 m² przeznaczone do treningów indywidualnych.
04
Dzieci i młodzież
Grupy 6-8 lat, 9-11 lat oraz treningi kickboxingu dla młodzieży 12-15 lat.
05
Treningi rano i wieczorem
Poranne zajęcia kickboxingu oraz rozbudowany grafik treningów popołudniowych.
06
Doświadczeni trenerzy
Mistrzowie, zawodnicy oraz trenerzy z wieloletnim doświadczeniem sportowym.
07
Osobne szatnie
Oddzielne szatnie dla kobiet i mężczyzn.
08
Parking przed klubem
Duży parking naziemny na około 250 miejsc - do 3 godzin bezpłatnie.
09
Okulickiego 12
Stara Szwalnia Office - dogodna lokalizacja w Rzeszowie.
Zajęcia
Trening dla każdego poziomu.
Możesz rozpocząć od podstaw, trenować rekreacyjnie, rozwijać się jako zawodnik albo zapisać dziecko do grupy dopasowanej do jego wieku.
01
Kickboxing - podstawy
Dla osób rozpoczynających treningi
Technika od podstaw
Poprawa kondycji
Praca nad koordynacją
Stopniowy rozwój
02
Kickboxing - średnio zaawansowany i zaawansowany
Dla osób posiadających podstawy
Zaawansowane kombinacje
Sparingi
Taktyka walki
Przygotowanie do startów
03
Kickboxing - grupa mieszana
Poranne treningi w środę i piątek
Trening przed pracą
Technika i kondycja
Różne poziomy zaawansowania
Regularny rozwój
04
Boks rekreacyjny
Technika, kondycja i praca bokserska
Podstawy boksu
Praca na tarczach
Koordynacja
Poprawa kondycji
05
Kickboxing dla kobiet
Trening w kobiecej grupie
Poprawa kondycji
Wzmocnienie całego ciała
Techniki kickboxingu
Pewność siebie
06
Dzieci 6-8 lat
Ruch, koordynacja i zdrowe nawyki
Rozwój ogólnoruchowy
Koordynacja
Dyscyplina
Pewność siebie
07
Dzieci 9-11 lat
Rozwój fizyczny z elementami sportów walki
Sprawność fizyczna
Koordynacja
Elementy kickboxingu
Praca w grupie
08
Kickboxing młodzież 12-15 lat
Nowa grupa dla młodzieży
Techniki kickboxingu
Kondycja i sprawność
Dyscyplina
Budowanie pewności siebie
09
Trening motoryczny i obwodowy
Siła, dynamika i wydolność
Siła
Szybkość
Wytrzymałość
Sprawność całego ciała
Dla rodziców
Bezpieczny trening zaczyna się od zaufania.
W Strefie Uderzeń dzieci i młodzież trenują w środowisku, w którym bezpieczeństwo, szacunek i jasne zasady są równie ważne jak rozwój sportowy. Chcemy, aby rodzic dokładnie wiedział, komu powierza swoje dziecko i jakie standardy obowiązują podczas zajęć.
Nasza zasada
Dobro dziecka jest ważniejsze niż wynik sportowy.
Trening sportów walki wymaga zaufania pomiędzy trenerem, zawodnikiem i rodzicem. Dlatego określiliśmy konkretne zasady dotyczące pracy z małoletnimi, kontaktu fizycznego podczas nauki techniki, komunikacji, szatni, wyjazdów oraz reagowania na sytuacje, które mogą budzić niepokój.
01
Zweryfikowana kadra
Osoby dopuszczane do pracy z małoletnimi podlegają procedurze weryfikacji przed rozpoczęciem pracy z dziećmi.
02
Szacunek i jasne granice
Nie akceptujemy przemocy fizycznej, psychicznej, poniżania, ośmieszania ani innych zachowań naruszających bezpieczeństwo i godność dziecka.
03
Kontakt fizyczny tylko w ramach treningu
W sportach walki korekta pozycji czy techniki może wymagać kontaktu fizycznego. Musi on być jawny, uzasadniony treningiem lub bezpieczeństwem oraz dostosowany do wieku dziecka.
04
Bezpieczna komunikacja
Komunikacja z małoletnimi odbywa się na oficjalnych grupach lub za pośrednictwem rodziców i opiekunów. Nie prowadzimy poufnej prywatnej korespondencji z dziećmi bez wiedzy rodzica.
05
Ochrona wizerunku
Publikowanie zdjęć i materiałów wideo przedstawiających dzieci wymaga zgody rodzica lub opiekuna prawnego. W szatniach, toaletach i strefach sanitarnych obowiązują szczególne zasady prywatności.
06
Procedura reagowania
Klub posiada określone procedury postępowania w przypadku podejrzenia krzywdzenia dziecka lub naruszenia zasad przez członka personelu, inną osobę albo rówieśnika.
Dokument dla rodziców i opiekunów
Standardy Ochrony Małoletnich
Pełne zasady bezpieczeństwa dzieci i młodzieży obowiązujące w Strefie Uderzeń.
Otwórz dokument →
Dokument organizacyjny
Statut Strefy Uderzeń
Statut Stowarzyszenia Strefa Uderzeń w Rzeszowie oraz zasady organizacyjne działalności stowarzyszenia.
Otwórz dokument →
Aktualny grafik
Grafik treningów od 28 września.
Aktualny grafik zajęć w Strefie Uderzeń w Rzeszowie. Nabór do grup trwa przez cały czas, a pierwszy trening jest bezpłatny.
Pierwszy trening za darmo
Nowy nabór cały czas trwa
Poranne treningi
Grupa młodzieży 12-15 lat
| Dzień | Godzina i trening |
|---|---|
| Poniedziałek |
18:00-19:00
Kickboxing - podstawy
19:00-20:00
Trening motoryczny
|
| Wtorek |
16:00-17:00
Dzieci 6-8 lat
17:00-18:00
Dzieci 9-11 lat
18:00-19:30
Kickboxing - średnio zaawansowany i zaawansowany
20:00-21:00
Kickboxing kobiet
|
| Środa |
09:00-10:00
Kickboxing - grupa mieszana
rano
18:00-19:00
Kickboxing - młodzież 12-15 lat
19:00-20:00
Kickboxing - podstawy
20:00-21:00
Boks rekreacyjny
|
| Czwartek |
16:00-17:00
Dzieci 6-8 lat
17:00-18:00
Dzieci 9-11 lat
18:00-19:30
Kickboxing - średnio zaawansowany i zaawansowany
20:00-21:00
Kickboxing kobiet
|
| Piątek |
09:00-10:00
Kickboxing - grupa mieszana
rano
19:00-20:00
Kickboxing - młodzież 12-15 lat
20:00-21:00
Boks rekreacyjny
|
| Sobota |
09:00-10:00
Trening obwodowy
rano
|
Zasady korzystania z klubu
Regulamin sali Strefy Uderzeń.
Przed udziałem w zajęciach prosimy o zapoznanie się z regulaminem obowiązującym na sali treningowej. Dokument określa zasady korzystania z przestrzeni klubu oraz pomaga zadbać o bezpieczeństwo i komfort wszystkich uczestników treningów.
Dokument klubowy
Otwórz regulamin
→
Regulamin Strefy Uderzeń
Aktualny regulamin sali treningowej i zasady obowiązujące osoby korzystające z klubu Strefa Uderzeń w Rzeszowie.
Kadra trenerska
Doświadczenie, które zabieramy na salę.
Trenujesz z osobami, które mają doświadczenie zawodnicze, trenerskie i instruktorskie w kickboxingu, boksie, przygotowaniu motorycznym oraz pracy z dziećmi i młodzieżą.
Trenerka kickboxingu
Karolina Dziedzic
Mistrzyni Świata i Europy WAKO w formule Full Contact, multimedalistka Pucharów Świata oraz wielokrotna Mistrzyni Polski. Była zawodniczka Kadry Narodowej Full Contact w latach 2009-2020 i UKS Diament Pstrągowa.
Instruktorka kickboxingu PZKB. W Strefie Uderzeń prowadzi grupy podstawową i zaawansowaną, dzieląc się doświadczeniem zdobytym na najwyższym poziomie sportowym.
Trener kickboxingu i boksu
Dominik Kisała
Trener i współtwórca Strefy Uderzeń z ponad 15-letnim doświadczeniem w sportach walki. Instruktor Polskiego Związku Kickboxingu oraz instruktor boksu.
Ma doświadczenie zawodnicze w MMA i kickboxingu oraz rok treningów w Holandii. Przez 1,5 roku prowadził grupę zaawansowaną i przygotowywał zawodników do walk. W Strefie Uderzeń prowadzi kickboxing dla grupy zaawansowanej oraz treningi obwodowe.
Trener kickboxingu i boksu
Bartek Różak
Współwłaściciel i współtwórca Strefy Uderzeń. Zawodnik kickboxingu z rekordem 8 zwycięstw i 1 remisu, posiadający również doświadczenie z walk na galach półzawodowych.
Ma doświadczenie w pracy z młodzieżą w klubie bokserskim oraz w prowadzeniu treningów indywidualnych. W Strefie Uderzeń prowadzi kickboxing dla grupy podstawowej oraz boks rekreacyjny.
Trener przygotowania motorycznego
Mateusz Indra
Magister wychowania fizycznego, trener przygotowania motorycznego i trener personalny. Instruktor boksu i ju-jitsu.
Posiada czarny pas w Toshu-Kakuto Ju-Jitsu oraz Combat Aikido. W swojej pracy łączy doświadczenie ze sportów walki z wiedzą z zakresu przygotowania motorycznego, rozwijając siłę, szybkość, dynamikę, wytrzymałość i sprawność.
Trener Strefy Uderzeń
Przemek Tkacz
Magister wychowania fizycznego ze specjalizacją trener personalny, obecnie student IV roku psychologii. Ma doświadczenie w pracy z dziećmi w szkole.
W Strefie Uderzeń prowadzi zajęcia dla dzieci oraz treningi dla kobiet. W swojej pracy łączy wiedzę z zakresu sportu, treningu i psychologii, stawiając na sprawność, zdrowe nawyki, pewność siebie i dobre samopoczucie.
Cennik
Wybierz swój sposób trenowania.
Jednorazowo
Wejście jednorazowe
40 zł
Karnet
2 razy w tygodniu
170 zł / mies.
Karnet
3 razy w tygodniu
200 zł / mies.
Open
Karnet OPEN
240 zł / mies.
Student
2 razy w tygodniu
150 zł / mies.
Student
3 razy w tygodniu
180 zł / mies.
Student
Karnet OPEN
200 zł / mies.
Karnet ważny jest miesiąc od dnia zakupu. Karnety można kupić na recepcji klubu. Dostępna płatność kartą, gotówką lub BLIK-iem. Pierwszy trening jest bezpłatny.
Lokalizacja
Strefa Uderzeń - Okulickiego 12.
Klub znajduje się w budynku Stara Szwalnia Office w Rzeszowie. Wejście znajduje się w tej samej części budynku co wejście do klubu fitness Zdrofit.
Strefa Uderzeń
Al. Gen. Leopolda Okulickiego 12
35-222 Rzeszów
Stara Szwalnia Office
Jak dojechać
→
Klub od środka
Zobacz, jak wygląda życie Strefy.
Treningi, sparingi, zawodnicy, wyjazdy na zawody i codzienne życie klubu. Obserwuj Strefę Uderzeń na Instagramie.
@strefauderzenObserwuj Strefę Uderzeń →
FAQ
Najczęściej zadawane pytania.
Tak. Pierwszy trening w Strefie Uderzeń jest bezpłatny.
Skontaktuj się z nami i wybierz odpowiednią grupę z grafiku.
Tak. Nabór do grup trwa cały czas. Nie trzeba czekać
na rozpoczęcie nowego semestru.
Tak. Prowadzimy grupę podstawową przeznaczoną również
dla osób bez wcześniejszego doświadczenia w sportach walki.
Tak. W środy i piątki o 9:00 odbywa się kickboxing dla grupy
mieszanej, a w sobotę o 9:00 trening obwodowy.
Tak. Prowadzimy osobną grupę kickboxingu dla młodzieży
w wieku 12-15 lat. Zajęcia odbywają się w środę
i piątek.
Tak. Trening indywidualny można umówić bezpośrednio
z wybranym trenerem. Termin i cena ustalane są indywidualnie.
Trening indywidualny
Trening personalny
Skontaktuj się bezpośrednio z trenerem, aby ustalić termin treningu indywidualnego.
Cena treningu ustalana jest indywidualnie z wybranym trenerem.
Zadzwoń i umów trening